Nu lanserar vi meditationer för barn och ungdomar
Tillsammans med Sofia Kingstedt von Corswant och Moa Turander från Meya minds släpper vi nu två nya serier – guidade meditationer för barn och ungdomar.
Varannan 15-åring i Sverige upplever någon form av psykiska besvär. WHO:s främsta rekommendation är att ge barn och unga undervisning i psykisk hälsa. Enligt Folkhälsomyndighetens senaste studie på psykisk ohälsa är det dubbelt så vanligt att ungdomar mår dåligt idag, än för tio år sedan. Samtidigt har de senaste decenniernas forskning inom mindfulness visat att meditation bland annat kan minska stress och ångest samt öka fokus och medkänsla. Evidensbaserade verktyg för att stärka psykisk hälsa finns tillgängliga, men dessvärre känner få till dem. Men det är precis det vi hoppas åstadkomma med våra nya meditationer för barn och ungdomar.
Därför har vi på Mindfully tagit fram meditationer tillsammans med Sofia Kingstedt von Corswant och Moa Turander som driver Meya minds och som har utbildat över 3500 barn och ungdomar i verktyg för mental hälsa. Meditationerna har fyra fördjupningsområden: koncentration, vila och återhämtning, medvetenhet om tankar och känslor samt självmedkänsla. I serien för barn får de bland annat meditera till Den magiska penseln, Ballongen och Skicka presenter av kärlek. I serien för ungdomar får de lyssna till meditationer som Hej tanke – inte nu, Chilla och Mitt självvärde. De rekommenderade åldrarna är 4–11 år för barn och 12 år och uppåt för ungdomar men utforska gärna vilka meditationer som passar er bäst.
Tar dig till appen om du har den installerad och läser detta i mobilen.
Meditation på svenska
Dela artikel
Utvalda artiklar
-
Självmedkänsla (Mindful Self Compassion)
Självmedkänsla handlar om att möta sig själv på samma sätt som man skulle möta en vän i svårigheter. Det innebär medveten närvaro för att se och acceptera vad som händer i nuet, att känna sig som en del av en större mänsklig gemenskap och att behandla sig själv med vänlighet och omtanke.
-
Intervju med Sofia Kingstedt von Corswant
Sofia Kingstedt von Corswant driver Meya Minds som utbildar barn och ungdomar i verktyg för mental hälsa tillsammans med Moa Turander. Hon har även tagit fram två serier i Mindfully: Meditation för barn och Meditation för ungdomar. Här får vi lära känna Sofia lite närmare och ta del av hennes tips för att leva ett…
-
Nyhet – Utmaningar
Nu släpps Mindfullys nya utmaningsfunktion. Kom igång med din meditation tillsammans med andra, bjud in vänner och följ dina framsteg.