Retreatkalender 2024

”Den största resan är resan inåt” – så lyder ett av citaten från Dag Hammarskjölds bok Vägmärken, som finns inristade på stenar vid särskilda meditationsplatser längs leden på denna vandringsresa med våra vänner på Topo Travel.

Om vandringen

Leden som heter just Dag Hammarskjöldsleden, är en drygt 10 mil lång pilgrimsled mellan Abisko och Nikkaluokta. Den är dock mer känd som ”norra delen av Kungsleden”, den del av den världsberömda vandringsleden som många anser som vackrast. Här färdas du genom fjällbjörkskog, upp på kalfjället, genom videsnår, genom djupa dalgångar och längs glittrande sjöar. Hela tiden omgiven av bergstoppar i en av världens äldsta bergskedjor. Vi bor i stugor och kan därför röra oss med lätt dagspackning och avsätta tid för yoga och meditation.

Att fjällvandra är verkligen på många sätt en inre resa. När de uråldriga fjällen tornar upp sig, bruset tystnar och naturen omsluter dig. Tillsammans med fjälledare Eva Söderström kan du slappna av och låta dina fötter ta dig framåt och med hjälp av Anna Linnea Hedelin, guidas du genom dagliga meditationer och yogaklasser som hjälper dig se djupare in i dig själv.

Om Topo Travel

Topo Travel är ett nystartat reseföretag där trygga resor, kunskapsberikande upplevelser och hög standard står i fokus. Självklart värderar vi även natur- och kulturvärden högt och arbetar för en hållbar turism i de områden vi besöker. Delgrundaren Linda Åkerberg bakom Wilderness Stories är ambassadör för Mindfully.

Temat är att öppna oss för det som är just nu, att öppna hjärtat är den röda tråden som kommer att leda oss igenom hela retreaten.

Om retreaten

Vi utforskar att lyssna, verkligen lyssna till oss själva och vila med det som är. Kärleksfull vänlighet, acceptans och försoning är bärande fundament under retreaten som vi utforskar och möter i olika meditativa övningar. Vi välkomnar gamla mönster av ”fight, flight, freeze, fawn” och ser på det genom hjärtas förståelse och möter gamla vanor och beteende som kan komma upp i tystnaden.

Vi kommer att göra meditativa övningar i vacker natur som stödjer tillit i att allt är som det skall vara.

Om lärarna

Mumina Katarina Lundblad är leg Psykoterapeut och leg Hälso- och Sjukvårdskurator. Hon utbildar i mindfulness- och compassionbaserade program. Hon är utbildad i Interpersonal Mindfulness Program, IMP och Compassionate Inquiry, CI. Läs mer om Katarina.

Camilla Sköld, med Dr i neurovetenskap och leg Fysioterapeut, har grundläggande psykoterapeututbildning med relationell inriktning, är grundare av Center for Mindfulness Sweden, CfMSweden. Hon utbildar i mindfulnessbaserad och medkänslofokuserad metodik nationellt på CfMSweden och internationellt. Hon är utbildad i Interpersonal Mindfulness Program, IMP och Compassionate Inquiry, CI. Läs mer om Camilla.

Båda lärarna har mer än 25 års meditationsutövande för olika lärare inom såväl sekulära som traditionella meditationstraditioner.

Följ med oss till kanske världens vackraste plats för meditation, toppvandring och god mat på undersköna Lofoten Apartments. Nämnde vi bastu och kajak?

Om retreaten

Meditation – Under resan kommer vi att lära oss att bli mer närvarande och framförallt kommer vi att öva på det genom meditation. Axel kommer att handleda på plats och du kan självklart följa med även om du aldrig testat att meditera. Du kommer helt enkelt få testa på massa givande meditationer som kan hjälpa dig att vara närvarande både på resan och hemma.

Natur – Lofoten Apartments är en gömd skatt i Hopen, mellan Henningsvær och Kabelvåg. Ett gammalt fiskeri som våra vänner byggt om till modern standard med brygga mot vattnet och flera balkonger. Bergen sticker upp sina toppar överallt och ber om att bestigas. Omgivningarna går egentligen inte att beskrivas som något annat än fantastiskt.

Äventyr – Som sagt, mera äventyr! Var ska vi börja? På bergstopparna förstås. Vi kommer att utforska olika toppar på Lofoten, både rakt ut från huset men även en bit bort. Om vädret tillåter äter vi vår lunch ute. Då vi inte mediterar, vandrar eller bara är, så finns möjligheten att paddla ut i vikens vattnet direkt från bryggan (erfarenhet krävs). Vandringarna är av olika svårighetsgrad och får oss verkligen att se Lofoten. Men, resan är till för dig som resenär och du bestämmer hur äventyrlig du vill vara. Äventyr är olika för alla!

Om Breathe In

Breathe In har arrangerat meditations- och äventyrsretreater sedan 2018, både utomlands och i Sverige. Retreaterna leds av Gustav Nord och Axel Wennhall som är medgrundare till Mindfully. De har hittat tre vägar till närvaro, som delar med dig med på sina resor – naturen, meditation och äventyr. Naturen är alltid närvarande och hjälper oss att komma tillbaka till nuet. Äventyr kan ta oss in i tillstånd av flow där det förflutna och framtiden sjunker undan och vi blir helt närvarande. Meditation är mental träning och ett verktyg för att ta lära oss tillbaka till närvaro. Breathe In är för dig som vill upptäcka och leva i det innevarande ögonblicket, på deras retreat – och när du kommer hem.

För andra gången någonsin arrangeras ett kombinerat mindfulness- och cirlingretreat i Sverige. Unna dig en paus från vardagens stress, krav och ansvar och kom tillbaka påfylld med verktyg du kan använda i din vardag, i relation till dig själv och till andra.

Om retreaten

Här får du uppleva närvaro och djupare kontakt med såväl dig själv som med andra människor. Vi kommer också skapa ett tryggt utrymme för djupavslappning och vila i grupp. Retreatet passar såväl nybörjare, erfarna meditatörer och dig som arbetar med andra människors inre utveckling. För att stödja integration av närvaron i ditt vardagliga liv ingår även en uppföljande digital workshop en månad efter retreatens slut. Det kommer även finnas möjlighet att ingå i en stödjande gemenskap efter retreatet. 

Om lärarna

Axel Wennhall är meditationslärare, författare och medgrundare och rösten bakom Mindfully. Han har skrivit boken Meditation – ett inre äventyr och driver podcasten Meditera mera. Axel har lett retreater sedan 2018 via Breathe In som arrangerar kombinerade meditation, natur och äventyrsretreater. Även om hans meditativa skolning främst kommer från traditioner som vipassana och non-duality är det frågeställningen: “Hur kan man leva ett mer närvarande och kärleksfullt liv i vårt moderna samhälle” som driver hans nyfikenhet och undervisning.  

Daniel Ek är författare, leg. psykolog och medgrundare till Vänskapslabbet som tillhandahåller kurser i bland annat Relationell mindfulness. Han är utbildare i Acceptance and Commitment Therapy med fokus på stresshantering och har lång erfarenhet av meditation inom Vipassana Insiktsmeditation. Hans fokus har de senaste åren varit på relationers betydelse för hälsa och traumafokuserad psykologi. Daniel är förutom psykolog också hathayogalärare, qigong-lärare, thai yoga massör och utbildad inom Mindfulnessmeditation, Somatic Experiencing, Circling, Authentic Relating, Bioenergetics och Schematerapi.